为传承中医药文化，普及节气养生知识，日前，伏阳礼记——小象「夏养季」•北京中医药健康文化体验馆推出的“三伏养生”主题系列活动在鼓楼社区卫生服务中心成功举办。通过“五大核心环节”带领市民沉浸式体验中医药智慧，助力夏日健康管理。活动吸引周围市民积极参与，现场氛围热烈，收获广泛好评。

体质自测环节 望闻问切•辨质取方

活动现场，中医专家坐镇“体质自测区”，特设中医九种体质测试互动，通过传统“望、闻、问、切”四诊法，帮助参与者了解自身体质特征，并针对三伏天常见健康问题，抽取专属体质卡片，解锁个性化养生方案，科学调养，健康度伏。

互动科普环节 伏阳疏泄•汗载天时

在“伏阳疏泄•汗载天时”互动科普区，中医专家结合现代医学与古籍经典，生动讲解三伏天“顺势发汗”的养生原理。通过趣味实验、展板互动等，让市民直观理解“汗为心之液”“暑汗贵如金”的中医理论，破除“夏季避汗”误区。

养生功法环节 三伏阳盛•顺时养正

在“三伏阳盛•顺时养正”养生功法体验区，专业医师指导市民习练三伏天“中医养生小功夫”，通过特定动作，帮助参与者顺应阳盛之气，人体阳气升发之势，达到健脾舒筋、清心降燥的调理效果，同时在功法习练中帮助掌握“因时施功”的养生智慧。

茶饮体验环节 消暑润饮•道地真味

在“消暑润饮•道地真味”茶饮体验区，精选四味药材科学配伍，调配出符合三伏时令的“轻润伏湿茶”特色养生茶饮，消暑祛湿、生津止渴，敛汗止泻，健胃消食，让市民沉浸式感受药茶文化的独特魅力。

中医手作环节 芳草为伍•无厌于日

在“芳草为伍•无厌于日”中医手作区，精选金银花、薄荷、艾叶等道地药材，调制一款芳香清凉的草本花露养生用品，将传统工艺与现代生活美学相结合，让市民真正体悟“无厌于日”的养生真谛。

整场活动以“伏阳礼记”为主题，将经典医籍理论与现代生活场景巧妙结合，通过“测、学、练、尝、做”五位一体的体验模式，让抽象的中医药文化变得可触可感。接下来，鼓楼社区卫生服务中心将持续结合二十四节气，推出更多互动式健康科普活动，让百姓在体验中传承文化，在实践中收获健康。